2019年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
91.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 20日:
|
2663 kcal
|
脂質: 65.89g | たんぱく質: 197.02g | 炭水化物: 298.95g.
朝食: Pieprzny lub Ostry Sos, Heinz Fasolka w Sosie Pomidorowym, Jajko, Lidl Bio Pieczywo Żytnie , Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone, SuperFish Tuńczyk Wędzony na Zimno. 昼食: Pilos Mleko 0,5%, Crownfield Płatki Jaglane, KFD Odżywka Białkowa, Pilos Serek Wiejski 3% Tłuszczu, Limonka, Banany. 夕食: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Biedronka Pieczarki, Łosoś Sockeye , Pilos Mleko 0,5%, Ziemniaki. 夕食後: Jajko na Twardo, Pomidory Koktajlowe, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry. 軽食/その他: Piwo. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|