gloriiacosttaの日記, 2019年 12月 20日

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2019年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

68.2 kg これまでの減量分: 5.8 kg. 残り: 10.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 20日:

485 kcal

脂質: 15.42g | たんぱく質: 27.66g | 炭水化物: 57.67g. 朝食: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Bahamas Chocotone. 昼食: Aurora Apresuntado, Clara de Ovo Cozida. 軽食/その他: Café com Leite Integral, Qualy Margarina Cremosa, Pão de Batata Doce. もっと...

2413 kcal

運動: ボディービル - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 10 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.5 kg減量中


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