2019年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.1 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 20日:
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1123 kcal
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脂質: 21.84g | たんぱく質: 90.82g | 炭水化物: 124.17g.
朝食: Turma da Mônica Maçã, Canela, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Café. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Legumes Cozidos. 夕食: Itambé Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Molho de Tomate Picante, Vinho Cabernet Sauvignon. 軽食/その他: Fruittella Fruittella Bala sem Açúcar. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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