2019年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 28.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 20日:
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1158 kcal
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脂質: 29.68g | たんぱく質: 59.10g | 炭水化物: 168.46g.
朝食: Telur Rebus, Madu, Pepaya Muda, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Telur Rebus, Ikan Cakalang, Bunga Pepaya, Nasi Putih. 軽食/その他: Kue Keju (dari Campuran, tanpa Jenis Kue Panggang), Mangga, Pepaya Muda. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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