2019年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 20日:
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5242 kcal
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脂質: 99.36g | たんぱく質: 190.22g | 炭水化物: 227.80g.
朝食: Kawa z Cukrem, Jajko, Kraina Wędlin Polędwica Sopocka, Piekarnia Familijna Chleb Fitness, Biedronka Masło Ekstra. 昼食: Kawa z Cukrem, SFD WPC Protein Econo V3, Lisner Wiejskie Filety Śledziowe w Oleju, Piekarnia Familijna Chleb Fitness. 夕食: Giovanni Rana Świeże Kluseczki Gnocchi Nadziewane Pomidorami i Serem Mozzarella, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte). 軽食/その他: Lubelska Wódka, Zwykłe Piwo, Whisky. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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