2019年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 20日:
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1746 kcal
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脂質: 76.35g | たんぱく質: 87.56g | 炭水化物: 192.52g.
朝食: Cappuccino, Latte di Riso, Albume d'uovo, Banana, Fiocchi d'Avena. 昼食: Parmigiano (Grattugiato), Prosciutto Crudo, Ravioli Ricotta e Spinaci. 夕食: Olio Extra Vergine di Oliva, Semi Essiccati di Sesamo Intero, Selex Gamberetti Rosa del Mediterraneo , Cavolini di Bruxelles, Patata Bollita. 軽食/その他: Milbona Skyr Lampone, Cialda Semplice, Nutella Nutella, Noci, Perugina Cioccolato Fondente 85%, Burro di Arachidi, Nocciole, Banana. もっと...
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2357 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, ピラティス - 4 時間, 休憩 - 10 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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