2019年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.4 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 20日:
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3361 kcal
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脂質: 86.10g | たんぱく質: 232.41g | 炭水化物: 413.23g.
朝食: Skåne Mejerier Minimjölk, Arla Minimjölk, Tyngre Protein Vassle, Banan, Hårdkokt Ägg, Risenta Chiafrön, AXA Havregryn, Tyngre Protein Vassle, Banan, Allévo High Protein Workout Bar Crunchy Chocolate, Star Nutrition Omega-3, Arla Minimjölk, Skåne Mejerier Minimjölk, Skåne Mejerier Minimjölk, Arla Minimjölk, Kakaopulver (Osötat), Kanel, Banan, Espressokaffe. 昼食: Santa Maria Tortillabröd, Del Monte Sliced Pineapple, ICA Ananas, Green Giant Majs, Felix Mild Kebabsås, Guldfågeln Kycklingfärs, Santa Maria Tacokrydda, Olivolja. 軽食/その他: Skyr Blåbär, Lindahls Kvarg Blåbär-Vaniljsmak utan Tillsatt Socker, Lätt Vaniljglass. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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