2019年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.4 kg
これまでの減量分: 22.2 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 20日:
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1371 kcal
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脂質: 31.83g | たんぱく質: 157.90g | 炭水化物: 110.14g.
朝食: Русское Море Икра Красная Лососевая , Каравай Батон Солнышко, Кофе с Молоком, Яйцо, Гарнец Овсяная Мука , Красная Цена Творог 1,8%. 昼食: Котлета куриная, Ярмарка Перловая Крупа . 夕食: Красная Цена Творог 1,8%. 軽食/その他: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Вареное Яйцо, Помидоры, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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