2019年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 21 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 20日:
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1239 kcal
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脂質: 74.26g | たんぱく質: 45.67g | 炭水化物: 105.05g.
朝食: Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Ellenka Fiber Creme, Telur Rebus, Buncis, Wortel Dimasak, Kentang (Daging dan Kulit). 夕食: Saori Saus Tiram, Kecap Asin (Kedelai), Bimoli Minyak Goreng, Borges Extra Virgin Olive Oil, Tahu. 軽食/その他: Mangga. もっと...
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週に7 kg減量中
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