2019年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 20日:
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972 kcal
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脂質: 31.16g | たんぱく質: 80.08g | 炭水化物: 90.90g.
朝食: Lotus Savoury Yeast Flakes, Devondale Long Life Full Cream Milk, Weet-Bix Weet-Bix. 昼食: Arnott's Cruskits Rye, Sardines in Oil (Canned). 夕食: Salt , Curry Powder , Beef Steak (Lean Only Eaten), Basmati Rice (Cooked), Vegetable Oil, Onions , Chayote (Fruit) , Carrots , Turnips . 軽食/その他: Tea with Milk, Peaches . もっと...
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週に1.4 kg減量中
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