2019年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 19日:
|
1735 kcal
|
脂質: 60.69g | たんぱく質: 66.21g | 炭水化物: 234.53g.
朝食: Cornetto alla Nutella, Caffè Espresso, Latte Scremato, Coop Muesli Croccante con Cioccolato e Nocciole. 昼食: Arance, Conad Pecorino Sardo, Parma Coppa, Granarolo Stracchino Oggi Puoi, Pasta al Sugo, Peperoni Rossi Dolci, Pane Comune. 夕食: Balocco Gocciolotti, Panettone, Latte Scremato. もっと...
|
|
2097 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 53 分, 座る - 1 時間 40 分, テレビで見る - 2 時間 26 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 運転 - 58 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 2 時間 13 分, デスクワーク - 6 時間, 立つ - 2 時間 15 分, 読む - 5 分. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|