2019年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 19日:
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1428 kcal
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脂質: 83.79g | たんぱく質: 104.81g | 炭水化物: 70.94g.
朝食: Цикорий с Молоком, Сыр Пармезан (Твердый), Сливочный Сыр, Авокадо Авокадо, Globus Лосось Слабосоленый, Вареное Яйцо. 昼食: Соусом Песто, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Barilla Паста, Азбука Вкуса Сибас Запечённый . 夕食: Lactica Греческий Йогурт, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). 軽食/その他: Ананас, Окей Манго, Кофе Латте, Starbucks Латте Маккиато на Овсяном Молоке (Venti). もっと...
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1938 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 31 分, ボディービル - 1 時間 13 分, 休憩 - 14 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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