2019年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 35.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 19日:
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900 kcal
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脂質: 37.61g | たんぱく質: 56.50g | 炭水化物: 92.95g.
朝食: الخيار (مقشر), البيض المقلي, عدس. 昼食: زيت الزيتون المركز, الشمندر المطبوخ ( الطازج ), سلطة الخضر المختلطة, البامية المطبوخة, برغل. 軽食/その他: novo بروتين بايتس شبس بالجبن(protein Bites). もっと...
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週に0.8 kg減量中
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