2019年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.9 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 19日:
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1090 kcal
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脂質: 62.72g | たんぱく質: 96.70g | 炭水化物: 27.91g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Requeijão, Ovo Mexido. 昼食: Frango Desfiado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Cenouras. 夕食: Alface, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Bisteca de Porco Grelhada. 軽食/その他: Queijo Branco, Melitta Café sem Açúcar . もっと...
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週に0.2 kg減量中
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