2019年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 19日:
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1841 kcal
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脂質: 70.89g | たんぱく質: 68.86g | 炭水化物: 216.82g.
朝食: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mamão Papaia, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Mamão Papaia, Café com Açúcar. 昼食: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Lac Lélo Nata, Maçã, Tirolez Queijo Minas Padrão, Tirolez Queijo Minas Padrão, Ovo Mexido, Skol Cerveja. 夕食: Nestlé Leite Ninho (13g), Native Açúcar Demerara, Quaker Aveia em Flocos, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Yorgus Iogurte 4% Gordura, Quaker Farelo de Aveia. もっと...
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1958 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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