2019年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 19日:
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1177 kcal
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脂質: 72.86g | たんぱく質: 41.11g | 炭水化物: 96.78g.
朝食: Namet Hindi Füme, Yeşil Acı Biber, Sürülmelik Peynir, Ülker Kepekli Grissini, Ahir Tam Yağlı Taze Tost Peyniri, Tereyağı, Yumurta. 夕食: Kıyma, Domates Çorbası, Ayçiçek Yağı, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Biber Dolması. 軽食/その他: Ceviz, Portakal, Kinder Pingui. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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