2019年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 19日:
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1106 kcal
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脂質: 56.23g | たんぱく質: 97.01g | 炭水化物: 75.24g.
朝食: 黄色燈籠椒, 蒸南瓜, 杏鲍菇, A菜, 萊爾富 溏心溫泉蛋, 義美 無糖黑豆漿. 昼食: 老妹的灶下 低碳無糖生酮麵包原味, 茼蒿, 萊爾富 溏心溫泉蛋, 雞胸肉, 村川 切片乾酪, 番茄, Costco 科克蘭冷凍綜合蔬菜. 軽食/その他: costco 越南-科克蘭香烤綜合堅果. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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