2019年 12月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
83.8 kg これまでの減量分: 4 kg.    残り: 2.8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

5145 kcal 脂質: 66.50g | たんぱく質: 551.42g | 炭水化物: 557.91g.   朝食: A-Z Langzeit-Vitamine, Peak EAA, Currypulver, Optisana Vitamin C, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Kurkuma, Zink, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Body Attack AAKG Shock, Vitamin D3, Myprotein Glucosamine Sulphate, Zitronensaft, Doppelherz Omega-3, Myprotein Glutamin, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, ESN L-Citrulline Malate, Creatine HCL, Ultrapure Creatine Monohydrate, Apfelessig Naturtrüb, Zimt, Zwiebeln, Putenbrustfilet Teilstück, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Ingwer, Tomaten, Lidl Rindergulasch, Zwiebeln, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Ingwer, Tomaten. 夕食: Ananas. 軽食/その他: Banane, Zimt, Oryza Natur Reis, Myprotein Impact Whey Chocolate Coconut, Ostmann Lebkuchengewürz. もっと...
139 kcal 運動: Samsung Health - 24 時間. もっと...
週に2.1 kg増量中

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