2019年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.6 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 30.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 19日:
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1702 kcal
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脂質: 80.01g | たんぱく質: 50.22g | 炭水化物: 197.58g.
朝食: Linessa Light Salami 1A, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, TiP Kondensmilch 4%, Äpfel, Aldi Gourmet Rohschinken, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milfina Butter , Golden Toast Vollkorn Toast. 昼食: Leerdammer Caractère, Orangensaft, Thomy Leichter Genuss, Chicoree, Aldi Mozzarella, Tomaten, Milfina Butter , Golden Toast Vollkorn Toast. 夕食: Thomy Leichter Genuss, Sonnenblumenöl, Maredo Zwiebeln, Hokkaido Kürbis, Ofenkartoffel (Schale gegessen). 軽食/その他: Milka Zartbitterschokolade. もっと...
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2634 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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