2019年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 19日:
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929 kcal
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脂質: 33.45g | たんぱく質: 22.37g | 炭水化物: 140.00g.
朝食: Gery Chocolatos, Kangkung, Apel, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 昼食: Singkong, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sawi Dimasak (dari Segar). 夕食: Bakwan, Bakwan, Apel. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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