|
.
|
101.9 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 38.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 19日:
|
2000 kcal
|
脂質: 112.19g | たんぱく質: 87.96g | 炭水化物: 165.33g.
朝食: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Русское Море Сёмга Слабосолёная, Сливочное Масло, Вкуснотеево Сливки 20%, Кофе, Бахетле Манты по-Домашнему Паровые, Авокадо Авокадо. 昼食: Велком Грудинка Домашняя, Хохланд Сыр Плавленный, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Кофе, Хреновина, Макфа Вермишель Отварная, Говяжий Бульон, Молоко, Zero Джем Клубничный. 夕食: Груша, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Сливочное Масло, Чай, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Скумбрия Холодного Копчения. もっと...
|
|
3436 kcal
|
運動:
家事 - 30 分, 読む - 6 時間, 料理 - 30 分, 皿洗い - 20 分, 掃除 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 10 分. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|