2019年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.3 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 19日:
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2551 kcal
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脂質: 108.62g | たんぱく質: 106.79g | 炭水化物: 283.87g.
朝食: Nescafe 3 in 1 Coffee, Cupcake Cake without Icing. 昼食: McDonald's Chicken McNuggets (4 Pieces), McDonald's French Fries (Large), McDonald's Big N' Tasty with Cheese. 夕食: McDonald's French Fries (Small), Chicken Shawarma. もっと...
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2164 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 立つ - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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