2019年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.4 kg
これまでの減量分: 24.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 19日:
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1762 kcal
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脂質: 37.76g | たんぱく質: 124.08g | 炭水化物: 114.13g.
朝食: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 昼食: Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 夕食: Géramont Cremig Leicht 16%, Thunfisch, Asia Spezialitäten 12 Sushi. 軽食/その他: Merlot, Favorina Mandel Spekulatius. もっと...
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2808 kcal
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運動:
運転 - 50 分, 浴びる - 37 分, デスクワーク - 8 時間, テレビで見る - 3 時間, 休憩 - 3 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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