2019年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 19日:
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818 kcal
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脂質: 31.35g | たんぱく質: 47.19g | 炭水化物: 85.40g.
朝食: Mısır Unu, Tat Çiya Tohumu (Tat), Peynes Lor Peyniri , CP Yumurta A Sınıfı, Ayçiçek Yağı, Tereyağı (Ufukbey), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi . 昼食: Şehriye Çorbası, Kıymalı Yeşil Mercimek-g, Kahve Dünyası Sade Türk Kahvesi ( Şekersiz). もっと...
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週に2.8 kg減量中
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