2019年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 18日:
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1060 kcal
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脂質: 45.73g | たんぱく質: 70.29g | 炭水化物: 88.06g.
朝食: Таганий РОГ Паштет Печеночный, Поджаренный Ржаной Хлеб, не Молоко Напиток Овсяный Классический, Чибо Кофе без Сахара. 昼食: Формула Успеха Печенье Сахарное с Кунжутом, Капустный Салат, Зеленый Чай, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная. 夕食: Гречка с Кефиром. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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