2019年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 18日:
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2073 kcal
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脂質: 144.58g | たんぱく質: 135.97g | 炭水化物: 65.59g.
朝食: Queijo Mozzarella, Aviação Manteiga com Sal, Frimesa Nata, Ovo. 昼食: Alface, Tomates, Pernil Assado. 夕食: Castanhas-do-Pará, Hellmann's Maionese, Haoma Bombom Avelã, Avocado, Torta de Frango Low Carb. 軽食/その他: Cereja Fresca, Queijo Mozzarella, Ovo, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Banana Prata, Farinha de Amendoas. もっと...
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2205 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 20 分, ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間, ボディービル - 40 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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