2019年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 18日:
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2358 kcal
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脂質: 64.18g | たんぱく質: 182.42g | 炭水化物: 271.15g.
朝食: Castanhas-do-Pará, Carne do Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. 昼食: Sementes de Linhaça, Alface, Tomates, Arroz Integral, Patinho, Optimum Nutrition Whey Protein. 夕食: Banana, Pasta de Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Clara de Ovo. 軽食/その他: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein, Suco de Limão, Pasta de Amendoim, Carne do Peito de Frango, Abacaxi, Castanhas de Caju, Carne do Peito de Frango, Sementes de Linhaça, Abacaxi, Tio João Arroz Integral Cozido, Patinho, Brócolis Cozido. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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