2019年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.1 kg
これまでの減量分: 46.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 18日:
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2841 kcal
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脂質: 107.02g | たんぱく質: 212.75g | 炭水化物: 296.71g.
昼食: Nature's Own Honey Wheat Enriched Bread, Nature's Own Honey Wheat Enriched Bread, Great Value Black Forest Ham, Kraft Velveeta Jalapeno Cheese Slices. 夕食: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Celery. 軽食/その他: Clif Bar Clif Bar - Blueberry Crisp, Hershey's Milk Chocolate Bar, Snack Pack Juicy Gels Sugar Free, Kashi Chewy Granola Bars - Peanut Peanut Butter, Bananas, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Raymundo's Homestyle Classics Caramel Flan. もっと...
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3100 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 55 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 45 分, 休憩 - 19 時間 6 分, デスクワーク - 44 分. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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