nikolinnnの日記, 2019年 12月 18日

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2019年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

60.3 kg これまでの減量分: 4.7 kg. 残り: 1.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 18日:

561 kcal

脂質: 31.68g | たんぱく質: 24.85g | 炭水化物: 44.08g. 昼食: Peynirli Sandviç. 夕食: Tavuk Şnitzel. もっと...

2292 kcal

運動: 休憩 - 3 時間　 32 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 階段昇降 - 3 分, 勉強 - 6 時間, 立つ - 1 時間　 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 45 分, 座る - 3 時間　 20 分. もっと...

週に1.2 kg減量中

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