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nikolinnn
日記
2019年 12月 18日
nikolinnnの日記, 2019年 12月 18日
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2019年 12月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
60.3 kg
これまでの減量分:
4.7 kg
.
残り:
1.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 12月 18日:
561 kcal
脂質: 31.68g | たんぱく質: 24.85g | 炭水化物: 44.08g.
昼食:
Peynirli Sandviç.
夕食:
Tavuk Şnitzel.
もっと...
2292 kcal
運動:
休憩 - 3 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 10 分, 階段昇降 - 3 分, 勉強 - 6 時間, 立つ - 1 時間 10 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 45 分, 座る - 3 時間 20 分.
もっと...
週に1.2 kg減量中
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