2019年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.7 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 18日:
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1031 kcal
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脂質: 24.62g | たんぱく質: 71.21g | 炭水化物: 135.12g.
朝食: Сахар, Чай, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Мистраль Бурый Рис Отварной, Семга на Пару. 夕食: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 軽食/その他: Шарлиз Пастила Клюквенная, Хлеб Черный, Варенье, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Зеленое Яблоко. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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