2019年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 18日:
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2436 kcal
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脂質: 113.09g | たんぱく質: 132.95g | 炭水化物: 173.24g.
朝食: Marilan Pit Stop Integral Grãos Ancestrais, Banana. 昼食: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Repolho, Ovo Cozido, Seara Linguiça Toscana. 夕食: Sadia Salsicha, Skol Cerveja, Bife de Carne de Vaca. 軽食/その他: Bebida com Suco de Laranja, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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