2019年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 20.1 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 18日:
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3780 kcal
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脂質: 199.75g | たんぱく質: 115.35g | 炭水化物: 515.51g.
昼食: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Flormel Bombom com Amendoim, Flormel Bombom com Pedaços de Castanha de Caju, Mais Pura Pipoca Sabor Caramelo e Flor de Sal. 軽食/その他: Java Chocolates Chocolate 70% Cacau + Cranberry, Verde Campo Cottage Lacfree, Fit Food Biscoito de Arroz com Chocolate Ao Leite, Almond Breeze Leite de Amêndoas - Zero Açúcar, Maçãs Red Delicious, Kiwi, Natural Life Biscoito de Arroz Integral (Grande). もっと...
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週に4.9 kg増量中
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