2019年 12月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
55.4 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 18日:
|
1463 kcal
|
脂質: 100.92g | たんぱく質: 93.70g | 炭水化物: 55.93g.
朝食: Callebaut Nibs de Cacau, Café, Manteiga (com Sal), Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Ovo Frito. 昼食: Tirol Creme de Leite, Palmito, Cashews Royale Castanha de Caju, Tofu Duro, Sobrecoxa de Frango, Guacamole com Tomates. 夕食: La Pastina Pimentão na Brasa, Pronto Light Espinafre Refogado, Tirolez Creme de Ricota, Molho Pesto, Peixe no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos. 軽食/その他: AdeS Leite de Soja Original, Brownie Low Carb. もっと...
|
週に1.0 kg減量中
|