2019年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.4 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 18日:
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1463 kcal
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脂質: 100.92g | たんぱく質: 93.70g | 炭水化物: 55.93g.
朝食: Callebaut Nibs de Cacau, Café, Manteiga (com Sal), Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Ovo Frito. 昼食: Tirol Creme de Leite, Palmito, Cashews Royale Castanha de Caju, Tofu Duro, Sobrecoxa de Frango, Guacamole com Tomates. 夕食: La Pastina Pimentão na Brasa, Pronto Light Espinafre Refogado, Tirolez Creme de Ricota, Molho Pesto, Peixe no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos. 軽食/その他: AdeS Leite de Soja Original, Brownie Low Carb. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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