|
Xô, retenção!!
|
76.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 18日:
|
1375 kcal
|
脂質: 52.77g | たんぱく質: 64.22g | 炭水化物: 160.40g.
朝食: Ovo Frito, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Leite Integral, Wickbold Pão de Forma Integral. 昼食: Água com Limão, Angu, Aurora Linguiça Fininha, Chuchu Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 夕食: Café com Leite Integral, Sadia Mussarela, Alface, Wickbold Pão de Forma Integral. 軽食/その他: Liza Maionese tipo Caseira, Ovo Frito, Alface, Wickbold Pão de Forma Integral. もっと...
|
|
2123 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|