2019年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 18日:
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1180 kcal
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脂質: 38.43g | たんぱく質: 63.96g | 炭水化物: 144.47g.
朝食: Kaymak, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Ekşi Hamur Ekmek, Namet Hindi Füme, Lor Peyniri, Zeytin, Kızarmış Yumurta. 昼食: Mercimek Çorbası. 夕食: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Fırında Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte, Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Züber Kakaolu Protein Bar, Profiterol, Kurutulmuş Elma. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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