2019年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 18日:
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1301 kcal
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脂質: 88.86g | たんぱく質: 73.53g | 炭水化物: 57.40g.
朝食: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. 昼食: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Bamboe Sambal Goreng Ati, Klatu Santan Kelapa Tua, Keju Gouda atau Edam, Bango Bumbu Ayam Goreng Bacem, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. 夕食: Bamboe Sambal Goreng Ati, Klatu Santan Kelapa Tua, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih, Champ Sosis Ayam, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Tahu, Nasi Merah, Kem Chicks Sayur Toge, Kubis Hijau Dimasak, Buncis, Wortel Dimasak, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. 軽食/その他: Nabati Wafer Pink Lava. もっと...
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2183 kcal
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運動:
皿洗い - 5 分, デスクワーク - 8 時間, 浴びる - 10 分, 休憩 - 7 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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