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falta 13 dias para o final do ano, a balança nao se mexe mas as medidas estão boas, iniciado exercicios em casa e estou gostando , estou ha 1 semana de ferias forçadas e percebi que ficar em casa me atrapalha na dieta, como mais, meu marido quer comer o que nao tem em casa e é dificil ver e nao querer. nem o jejum estou comseguindo fazer.
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69.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 17日:
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1017 kcal
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脂質: 47.11g | たんぱく質: 75.45g | 炭水化物: 72.51g.
朝食: Atlhetica Best Whey, Farinha de Amendoas, Banana Prata. 昼食: Macarrão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Ovo Mexido. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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