2019年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
96.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 17日:
|
1197 kcal
|
脂質: 25.53g | たんぱく質: 67.66g | 炭水化物: 187.30g.
朝食: Suco Detox. 昼食: Suco de Acerola, Banana Nanica, Frango Desfiado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Biju Arroz 8 Grãos Integrais , Hellmann's Maionese Light, La Violetera Uva Passa Escura, Milho, Brócolis, Cenouras, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). 夕食: Café com Leite Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Laguna Queijo Coalho Light, Plus Vita 12 Grãos 100% Integral. 軽食/その他: Arma Zen Granola Light, Danone Iogurte Grego Light Morango, Salada de Frutas, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. もっと...
|
週に2.9 kg減量中
|