2019年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 17日:
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1911 kcal
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脂質: 61.04g | たんぱく質: 152.33g | 炭水化物: 187.76g.
朝食: Aveia, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pudim de Leite Condensado, Carne de Vaca Moída, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Macarrão, Optimum Nutrition Whey Protein. 夕食: Pasta de Amendoim, Optimum Nutrition Whey Protein, Clara de Ovo, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Banana. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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