2019年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.2 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 17日:
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2092 kcal
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脂質: 89.71g | たんぱく質: 94.34g | 炭水化物: 233.63g.
朝食: Tuc Печенье, Яичный Белок, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Valio Сметана 42%, Макароны Отварные. 昼食: НЕВА Арахис в Сахарной Глазури, Хлеб с Клюквой, Запеканка. 夕食: Скатерть-самобранка Опята Маринованные, Олейна Подсолнечное Масло, Квашеная Капуста, Картошка Печеная, Примрыбснаб Печень и Икра Минтая Натуральная, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Конфеты, Магнит Банан, Магнит Хурма, Ашан Сочень с Творогом, Пятерочка Яблоко Красное, Большая Кружка Кофе Капучино, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином. もっと...
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3011 kcal
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運動:
座る - 5 時間 34 分, 料理 - 1 時間 58 分, 皿洗い - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 36 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 睡眠 - 7 時間 57 分, テレビで見る - 2 時間 30 分, 読む - 5 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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