Geraldo Vilgerの日記, 2019年 12月 17日

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2019年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

106.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 20.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 17日:

1477 kcal

脂質: 36.80g | たんぱく質: 79.50g | 炭水化物: 203.47g. 朝食: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Sopa de Legumes com Carne. 軽食/その他: Pão Francês, Café com Açúcar. もっと...

3701 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 家事 - 30 分, デスクワーク - 16 時間, 睡眠 - 6 時間　 30 分. もっと...

週に0.3 kg減量中

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