2019年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 16日:
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1181 kcal
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脂質: 42.92g | たんぱく質: 66.28g | 炭水化物: 136.93g.
朝食: Milho Verde Cozido. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Fugini Molho de Tomate, Goiaba Vermelha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Fradinho Cozido. 夕食: Power One Pasta de Amendoim Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal, Perdigão Peito de Peru Defumado, Da Terrinha Tapioca. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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