2019年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 24 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 16日:
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1025 kcal
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脂質: 49.22g | たんぱく質: 46.17g | 炭水化物: 103.18g.
朝食: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Domatesler. 昼食: Mercimek Çorbası. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Migros Karışık Turşu , Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 軽食/その他: Yeşil Çay, Sütlü Kahve, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. もっと...
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2315 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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