2019年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
52.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 16日:
|
2048 kcal
|
脂質: 50.46g | たんぱく質: 65.91g | 炭水化物: 294.60g.
朝食: Ovo, Mamão Papaia, Mamão Papaia, Café com Açúcar. 昼食: Skol Cerveja, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Café com Açúcar, Laranjas, Avocado, Korin Filé de Peito de Frango. 夕食: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Skol Cerveja, Feel Good Chá Verde, Pizza Marguerita, Pizza Marguerita. 軽食/その他: Bolo de Coco, Café com Açúcar. もっと...
|
|
2013 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ダンス（低速ステップ） - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|