2019年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.4 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 16日:
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1145 kcal
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脂質: 37.56g | たんぱく質: 64.42g | 炭水化物: 140.06g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Jussara Leite Desnatado , Mamão Formosa. 昼食: Mamão Formosa, Ceifeiro Semente de Chia, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Quaker Farelo de Aveia. 夕食: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Sadia Linguiça Toscana, Repolho Verde. 軽食/その他: Triunfo Biscoito de Maizena, Jussara Leite Desnatado , Laranja Pêra, Bolo de Milho, Repolho Verde, Ovo Cozido. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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