2019年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 17.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 16日:
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2193 kcal
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脂質: 91.68g | たんぱく質: 55.95g | 炭水化物: 296.83g.
朝食: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Bal, Ev Yapımı Yoğurt. 昼食: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Yoğurt Çorbası. 夕食: Sebzeli Makarna, Yoğurt Çorbası. 軽食/その他: Ülker Ece, Mandalina, Portakal, Ülker Ece, Elmalı Kurabiye. もっと...
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2385 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, カーディオ (Cardio) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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