smackytangoの日記, 2019年 12月 16日

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2019年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

95 kg これまでの減量分: 2 kg. 残り: 15 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 16日:

1873 kcal

脂質: 61.07g | たんぱく質: 142.73g | 炭水化物: 198.35g. 昼食: Star Nutrition Whey-80 Vanilla Pear. 夕食: Kokt Broccoli (Djupfryst), Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Köttfärssås. 軽食/その他: Banan, Pågen Pågenlimpan. もっと...

2607 kcal

運動: 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 21 分, 睡眠 - 8 時間　 39 分. もっと...

週に0.2 kg減量中

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