2019年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.4 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 16日:
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1202 kcal
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脂質: 64.22g | たんぱく質: 52.47g | 炭水化物: 133.50g.
朝食: Gekookt Ei, Afbakbroodje, Avocado, AH Tomaat, Komkommer (met Schil), Honing. 昼食: Zwagerman Gerookte Kipfilet, Koekje. 夕食: Boter, Verse Pasta (Gekookt), Olijfolie, Melkan Roomboter Ongezouten, Roodbaars, Rode Kool, AH Gemengde Salade, Spaghetti met Tomatensaus en Groenten. 軽食/その他: Hema Musketkransjes, Bolletje Kaneelsterren, Frieten (Gefrituurd, uit de Diepvries), C1000 Soepstengels Naturel, C1000 Roomboter Koekjes. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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