2013年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.2 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 03月 4日:
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1655 kcal
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脂質: 68.41g | たんぱく質: 76.32g | 炭水化物: 178.35g.
朝食: Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. 昼食: Arroz Branco (Curto, Cozido), Panquecas Simples, Carne de Vaca Moída. 夕食: Pão Branco, Salsicha. 軽食/その他: Pão Branco, Salsicha. もっと...
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2745 kcal
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運動:
座る - 6 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 3 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 26 分. もっと...
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週に7 kg増量中
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