Ozornayaの日記, 2019年 12月 16日

2019年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

102.6 kg これまでの減量分: 24.5 kg. 残り: 27.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 16日:

1454 kcal

脂質: 75.76g | たんぱく質: 173.97g | 炭水化物: 15.85g. 朝食: Shake protein 90, Mandeldrink Ungesüsst. 昼食: Gekochtes Ei. 夕食: Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Lidl Kasseler Lachs, Gut & Günstig Heringsfilet in Tomatensauce, Aldi Original Griechischer Feta, Rookhus Forellenfilets Natur, Whey Protein. 軽食/その他: Gut & Günstig Körniger Frischkäse. もっと...

1025 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間　 22 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, Samsung Health - 20 時間　 53 分. もっと...

週に1.8 kg減量中


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